Unas ayuditas... :)

Hola amigas! Hoy traigo una dieta estilo carrera, que podemos seguir cada vez que quieramos adelgazar muchos kilos pero que requieren esfuerzos. Los tips que abajo detallo, no son obligatorios de seguir, solo pretenden ayudar a calmar la ansiedad. Con la dieta ya seria suficiente pero si queremos llegar a ser perfectas ¿hay que sacrificarse un poquito no creen?

DIETA.
Desayuno: un yogurt light
Media mañana: 1 litro de agua
Almuerzo: un yogurt light
Media tarde: 1 litro de agua
Merienda: un yogurt light
2 media tarde: 1 litro de agua
Cena: un yogurt light. (día de por medio una manzana)
INTAKE: 360 Kcal.
EJERCICIO: Caminata de 30 minutos... = 150 calorias menos.
INTAKE FINAL: 210 Kcal.
CASTIGO:
- Cada 100 calorias de mas que consumas, te castigarás con 30 minutos de ejercicio.

TIPS:
1. Cuando sientas hambre, sientete feliz, sonríe y piensa que si tienes hambre es porque estás haciendo las cosas bien.
2. Antes de desayunar toma un vaso de agua helada con 30 gotas de pasionaria, haz lo mismo 15 minutos antes de cada comida.
3. Cada media hora, trata de tomar un vaso con agua, aunque no tengas sed. Esto calmara un poco la ansiedad y mantendrá tu metabolismo constante.
4. Bebe el agua según los kilos que deseas perder: Por ejemplo si ya tomaste los 2 litros de agua que te corresponden por día, mentalizate que cada litro de agua que tomes de más representará un kilo perdido más. Es decir: 1 litro de agua extra = 1 kilo perdido extra!
5. Siente lo agradable que es sentir tu estomago vacío. Si el hambre es tu enemiga, únete a ella. Disfruta cuando tu estómago haga ruidos, sientete bella cuando estés vacía. Cuando al frente tuyo haya una comida deliciosa, haz que su aroma haga que tu estomago ruja y cuando sientas que el hambre te amenaza, sé amiga del hambre, no te sientas débil, llenate con solo verla y aspirar su perfume.
6. Desayuna SIEMPRE. Nunca omitas esta comida, pues tu metabolismo se volverá lento.
7. A cada hora, bebe un vaso de agua con 1 cucharada de vinagre de Manzana. ( solo de manzana, de ningun otro mas)

Siguiendo esta dieta y estos consejos, podremos bajar un promedio de 1 kilo por dia! Que esperan princesas? Yo empiezo desde hoy...

Desde Argentina, con mucho cariño...
sábado 15 de enero de 2011, 12:40:13 p.m.

26 de diciembre... 12.20. Argentina, España, Peru y Mexico ;)

Hola princess!! Se preguntaran el porque de mi titulo y que tienen que ver con los paises que puse. Resulta que tengo nuevas amigas y son de Esos bellos paises, nos llevamos muy bien, nos damos consejos y la verdad les tome mucho cariño! Ojala algun dia pueda viajar y poder conocerlas, porque son unos angeles!
Hoy mi dia come3nzo muy tranquilo,, "desayune" uno de los postres que me gustan, obvio todo dietetico y luego me fui al super a comprar unas cosillas, y ahora estoy en el chat con mis princesas!
Estoy muy emocionada por la carrera que haremos el 2 de enero, ya saben chicas si otra princesa se quiere apuntar, bienvenida es!! Mientras mas seamos mejor. Está buenisimo porque todas nos apoyamos para conseguir nuestras metas ;)
Ahora tenemos una amiga mas para la carrera, se esta poniendo bueno esto ;)

Hay una parte de la pelicula "Memorias de una geisha" que dice:

"ELLAS CREAN UN MUNDO SOLO DE BELLEZA, DONDE NO TIENE LUGAR OTRA COSA. ELLAS CANTAN, BAILAN, LO QE TU QUIERAS... PERO LO DEMAS ES SOLO SECRETOS, PERFECCION."

"NO PUEDES DECIRLE A LA LLUVIA QUE NO CAIGA,
AL SOL QUE NO BRILLE,
O A UNA MUJER QUE NO ASPIRE A LA PERFECCION"

Nuestra naturaleza femenina nos llama a buscar eso que nosotras pensamos que es perfección. Algunas dicen que no existe, pero todo es subjetivo. La belleza en si es subjetiva. Talves para mi un amanecer en la playa sea perfecto, talves para ti lo sea un paisaje invernal... Y asi sucesivamente. ¿Prque entonces no puede ser perfecto lo humano? Claro que puede serlo!

EN NUESTRO SER ESTA LA POTENCIALIDAD DE LA PERFECCION.
NADIE DIJO QUE SERIA FACIL EL CAMINO,   PERO SI QUE VALDRA LA PENA TU ESFUERZO.

Las quiero princesas!
Recuerden, nosotras armamos nuestro propio mundo de perfeccion, secretos y belleza...